温州男科医院？随着我们生活节奏的加快，很多男性朋友由于日常生活中工作压力越来越大，长期处于疲劳状态，容易导致男性朋友早泄。为了不影响夫妻之间的正常感情，很多男性朋友都想知道一些预防早泄的方法，我们也请医生为我们总结了一些。—温州东瓯医院?

　　预防早泄的方法：

　　1、预防早泄，男性可以从饮食入手，保持均衡饮食，多吃壮阳食物，适当进补(注意不要过量)。同时，男性朋友要戒烟戒酒。

　　2、男性要想预防早泄，必须提高身体素质，加强锻炼。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的因素，所以要积极进行体育锻炼，增强体质。

　　3、很多男性早泄是因为心理因素，所以男性要正确对待“欲望”，男女双方要多进行情感交流，消除不和谐因素，在房事过程中集中思想；特别是当你达到性唤起的高峰，即将射精的时候，更要集中注意力。

　　4、男性可以适当按摩生殖器，增强控制射精的能力，也可以预防早泄。如果男性已经患有早泄，可以用“小雨伞”来减少射精冲动；或者尽量增加房事次数，降低龟头的敏感度。

　　男性早泄的原因。

　　第一，心理因素

　　1、焦虑抑郁：很多男性朋友在工作或感情上经常会遇到一些烦恼，所以经常会感到焦虑抑郁，导致早泄。

　　2、过度疲劳：由于人们生活节奏的加快，尤其是男性朋友，无论是精神上还是身体上，在体力或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行房事，容易引起早泄。

　　3、手部活动习惯：很多男性都有频繁手部活动的习惯，同时在做手部活动时害怕被发现，比较紧张。他们通常想快速射精，慢慢养成早泄的习惯。

　　第二，有机因素

　　1、个人身体素质不同：早泄男性阴茎海绵体肌肉的反射比普通人快。其射精核心兴奋性高，射精阈值低，容易导致早泄。

　　2、生殖器官疾病：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精囊炎等常见男性疾病的刺激也会导致早泄。

　　其实可以诱发男性早泄的原因有很多。除了众所周知的疲劳之外，如果男性朋友长期处于焦虑抑郁状态，或者手部活动不良的生活习惯，生殖器官的一些疾病，都有可能导致这种情况。男性可以在这些方面做好预防措施，保证自己的正常房事。