我们男人对自己的要求一向很高，不光是要求事业成功还得要房事质量很高，但是如果早泄这个事情出现之后这个事情就没有，男人的生活变得很昏暗，正是如此让男人自己身体不好，精神也不好，对此我们对早泄要学会预防，避免自己的房事重量下降。

　　男性早泄怎样预防?

　　预防早泄需要做体育锻炼

　　预防早泄不是那么简单的吃点什么保健片就可以预防的，如果真的这么简单那么还要医生干什么，早泄的预防是长期坚持的，不能够松懈，我们可以通过体育运动让自己身体素质变好，这样来预防早泄。

　　怎么做体育锻炼呢?我们需要锻炼我们自己的核心肌肉群体，核心肌肉群体锻炼到位是可以预防早泄疾病的，并且还可以避免其他疾病问题。

　　核心肌群位于我们身体的主题位置，是稳定脊柱支撑身体结构的重要基础，我们生活中爬楼梯、提重物、走路等等都与我们的核心肌群有关。我们在训练核心的时候，能改善身体体态，为身体带来保护并且也能尽量让我们免于腰酸背痛，平衡感不佳或者跑步慢都需要多加强核心训练。

　　杜绝早泄的诱因

　　前列腺炎、包皮过长等男性疾病都有可能导致早泄的发生，如果患有这些疾病，一定要及早进行治疗，否则可诱发各种的并发症发生。男人要学会这些早泄的预防措施，这样才能让生活更加美满。

　　节房事，戒手淫;长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性，让核心神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　吃那些食品当中含有镁元素的食物

　　镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。正规医院研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏

　　温馨提示：男性早泄怎样预防就说到这里了，下面针对治疗简单介绍下，治疗早泄可以通过微创手术治疗，这个微创手术治疗早泄效果很明显，不过就这个方法建议去正规医院咨询，正规医院是可以操作这类微创手术。