龟头敏感要怎么保健呢，男性朋友都想要在房事上时间越长越好，但是很多男性朋友是没有办法控制的，因为龟头一敏感，就有可能会出现早射的情况，对此大家很是无奈，不知道要怎么办，对于这个问题，下面医生就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　男人想要看自己的龟头是否敏感，那么可以看看自己在射精的时候是不是有很快就射精的情况，一般来说这样的男人会有秒射，抽动几下就射精，有时候一两分钟就射精了，这些情况都是房事时间比较短，男人龟头过于敏感的表现。另外一点就是如果女人还没有达到高潮，男人就已经出现了射精情况，那么说明男人的龟头也是比较敏感的，甚至是男人已经有了早泄的情况产生了。 【相关阅读：前列腺炎有哪些自我治疗方法呢】

　　龟头敏感是由于龟头部位神经太过密集，在龟头和包皮的皮肤外表都存在着神经元，只是神经元分布的密度有所不一样，龟头上的密度比包皮多，所以龟头对格外敏感，这就很轻易引发早泄的症状产生。

　　那么龟头敏感要怎么办?

　　1、分散注意力

　　缺乏性经验的男性，比较容易发生龟头敏感、射精快，这是正常现象，可以在房事过程中学会转移注意力，不要关注房事本身。

　　2、多穿宽松的内裤

　　在平常尽量穿宽松的内裤，让丁丁在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。

　　3、保持龟头清洁

　　不需割包皮的男性朋友，需要注意清洗包皮，主要是避免包皮垢长期龟头引起炎症、导致敏感。而包皮过长导致炎症频发的男性朋友，建议尽早前往专科医院做包皮环切手术。

　　4、增强体质

　　一般来说，身体强壮的人对于龟头敏感的耐受能力较强。因而，加强锻炼，如慢跑、深蹲、登山、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能，减轻龟头敏感和射精快的症状。加强锻炼的同时，不要忘记补充营养和平衡膳食结构。

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